產後運動的目的在預防或減輕因生產造成之身體不適及功能失調情形，主要是協助骨盆韌帶排列恢復，腹部及骨盆肌肉群功能恢復，並使骨盆腔內器官位置復原。
產後運動之注意事項：排空膀胱﹔選擇硬板床或榻榻米或地板上做﹔穿寬鬆或彈性好的衣褲﹔避免於飯前或飯後一小時內做﹔注意空氣流通﹔運動後出汗，記得補充水分﹔所有運動請配合深呼吸，緩慢進行以增加耐力﹔每天早晚各做十五分鐘，至少持續2個月﹔次數由少漸多，勿勉強或過累﹔若有惡露增多或疼痛增加，需暫停等恢復正常後再開始。
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近況~職業媽咪，立志成為一個保養得當的美魔女大媽!!
- May 01 Sun 2011 02:57
坐月子如何做產後運動？
- May 01 Sun 2011 02:41
節稅有十竅門
節稅有十竅門
面對眾多憑證與複雜的報稅表格，你是否覺得非常頭痛？其實，只要掌握以下幾個重要的技巧，就能讓你輕鬆申報又省稅。
■竅門1：多爭取受撫養親屬，增加免稅額度多一個受撫養親屬就可以多7萬4,000元或11萬1,000元免稅額，只要年紀未滿20歲與年滿60歲，無謀生能力的親屬均可申報。
■竅門2：看病收據、保險費單據應齊備若採列舉扣除額的申報，平時就要養成收集收據的習慣，例如醫生診斷書、看病收據與保險費收據等。可以列舉扣除的項目包括醫藥生育費、保險費、房貸利息、災害損失與捐贈等，其中，醫藥費與災害損失可以核實扣除，其餘則有上限金額，如保險費每人只能扣除2萬4,000元。
■竅門3：善加利用免稅薪資所得所得中的伙食津貼(1,800元以內)、加班費、稿費，以及非以現金支付的交通津貼、租屋津貼等皆為免稅，所以如果薪資所得中包含這些項目，不妨請公司會計將各項目分開列出，每月領到的薪水不變，但報稅時的所得總額可以減少，相對地就能節稅。
- May 01 Sun 2011 02:29
5/1起自備環保杯 可折2~10元－民視新聞 .
明天 5/1起，民眾自備杯子買飲料，不僅環保，還可省錢喔!環保署規定，連鎖業者，像是速食店、超商、飲料店，對自備飲料杯的消費者，必須提供至少2塊錢的優惠，沒有優惠的店家，也得提供獎勵金，回收2個飲料杯給1元。
不嫌麻煩就可省錢，這家連鎖咖啡店10年前就推出自備環保杯折價10塊錢，超商在2010年跟進折價行列，有些飲料店家，也在門口貼上折價公告，提醒消費者。
光是少個塑膠杯，店家就可省下不少成本，不僅省開銷，還可以做環保，因此環保署規定 ，5月1號起，全台灣有1萬6000 家連鎖業者，包括4大超商以及連鎖速食店，連鎖外帶搖搖杯飲料業者，通通加入優惠行列。
- Apr 30 Sat 2011 06:41
試吃 飯菜舖子-我的拿手菜上場囉!
- Apr 30 Sat 2011 01:46
部落客：小熊與廚房的非常關係
部落客：小熊與廚房的非常關係
我自己也一向蠻喜歡用Heinz亨氏番茄醬的，因為它100%純天然製造，豐富濃郁的番茄風味，其實不只用在西式配料上，中式料理也常用到喔，糖醋類的、調五味醬，甚至炒個番茄炒蛋加一瓢味道也提昇很多呢。
我今天突發奇想，想來做一個西式日式綜合的番茄熱狗蛋包捲！
- Apr 29 Fri 2011 04:02
四月中旬到現在收到的獎品-^___^開心~有收到就很滿足哩~
- Apr 26 Tue 2011 03:17
試吃-TrueHouse圓味屋英式蒸烤重乳酪蛋糕 帶領人們回到食物最根本純淨的味覺
- Apr 26 Tue 2011 00:36
戴套不保「避」 當心男伴變身「危險情人」
戴套不保「避」 當心男伴變身「危險情人」
隨著偶像劇犀利人妻的落幕，許多女性朋友因而受到了激勵，決心今後要好好的愛自己、做自己。但在和男伴親密接觸時，女生們是否也懂得為自己避孕、主動保護自己呢?
許多女性以為只要男友使用保險套來避孕就夠了，但從新聞報導仍看到多起使用保險套卻意外懷孕的案例，顯示出女性朋友往往因錯估了保險套的避孕效果，導致危機上身，親密愛人反變成「危險情人」!!
近日104市調中心接受愛美女人國委託調查台灣男性保險套使用行為，報告顯示有高達六成(60%)男性高估了保險套的避孕效果。數據說明即使在使用保險套後，仍有超過半數以上的男性會擔心女伴意外懷孕，表示男性自己也沒把握使用保險套就完全沒問題。
- Apr 26 Tue 2011 00:28
寶礦力水得健康知識擂台！黃金比例成份,真正解身體的渴！
寶礦力水得健康知識擂台！黃金比例成份,真正解身體的渴！
喝水解渴天經地義，但是喝水(飲料)真正能解渴嗎？
要補充身體流失的水分，除了水之外，其中還需要包含鈉、糖和電解質的「黃金比例」，才能真正解身體的渴！
- Apr 25 Mon 2011 09:34
體驗-毛寶兔超泡泡水管清潔
好康報報 (4)
