因為自已超級不忌口,所以對於身材總是維持在60多公斤....
說出來自已的體重還真不好意思,但為了當個美魔女,
自已對於飲食方面也下一番功夫!!
先來介紹這個奇亞籽這個東西,每100克奇亞籽含有37.5克的膳食纖維,其中,泡水後膨脹並產生黏膠狀物質的部份屬於水溶性纖維,有助延緩血糖上升速度;而更多的是非水溶性纖維,在水中不會溶解、吸收,幾乎可完整通過消化道,因此不但能增加飽足感,還有調節腸道機能的作用。
奇亞籽產地之一,阿根廷聖達菲的濱海大學生物化學系的動物研究也佐證,奇亞籽富含的ALA有助於穩定血脂及增加胰島素阻抗,甚至還能減少內臟脂肪的堆積。
如要更詳細需自行參閱網路哦!!!
i-KiRei奇亞籽輕纖凍
高纖-富含膳食纖維 促進腸道蠕動
好吃-酸甜蘋果醋添加 口感滿分
低熱量-超低8.7卡 輕鬆食用無負擔
補好油-富含Omega-3脂肪酸 幫身體補好油
抗氧化-富含天然抗氧化劑 有效抗老防病防癌
注意事項:小孩(12歲以下兒童)、孕婦、吃奇亞籽有降血壓的效果,
因此中老年人、或已有低血壓的患者,吃奇亞籽時必須特別小心,以免血壓降太低。
我個人是因為三十多了,算是正值可以趁小孩長大後能適當控制飲食,這個年紀算是熟女級嚕@@
就連喝水也會胖的年紀==!!!
其實寄亞籽我也是透過了i-KiRei奇亞籽輕纖凍才知道,想不到這個便利的方式,
不用加工過,或是另外泡茶來喝,直接吃超級方便!
i-KiRei奇亞籽輕纖凍盒內,我算過有10條。
摸起來就像一條小時吃的橡皮糖一樣,突然好懷念它哦!!
忍不住拿來先品嘗一條看看!!
口感還不賴!而且有濃濃蘋果香氣,主要是加了蘋果醋+玉米糖膠,吃起來就像果凍般的口感,
而且軟軟QQ的,吃下去還有奇亞籽脆脆的口感。
放個i-KiRei奇亞籽輕纖凍的近照,它的樣子就長這樣子,我個人覺得不太好看啦~但加入輕食料理就不同啦!!
準備輕食料理-蔬菜沙拉
材料:
胡蘿蔔一棵
小黃瓜一顆
鳳梨我個人愛用這種的,加工過((也可以真正的鳳梨但我個人不愛))2片
i-KiRei奇亞籽輕纖凍二條
白芝麻適量
沙拉醬適量
紅胡蘿蔔切絲
小黃瓜切片
鳳梨、i-KiRei奇亞籽輕纖凍切丁
備用
可以由順序加入,我是先小黃瓜>紅胡蘿蔔>鳳梨>i-KiRei奇亞籽輕纖凍
顏色最深最下面,這樣才會賣相好~
灑點白芝麻+玫瑰鹽提味!!
擠個沙拉醬即可吃嚕~而且熱量不到150大卡耶!!我可是安心可以吃到飽了!!
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